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                    Bernard, votre " coach sportif".

      Logo créé par Amandine PIQUET: inde-com.fr      

          

REPRISE DES COURS.

Bonjour à tous,

 

 

Bonjour à Tous, 

 

 

La saison estivale se termine et je ressent votre impatience de

vous retrouver ensemble sur les sentiers.

Oui, la dynamique de groupe est un facteur important dans "la Motivation".

 

Pour cette reprise, j'affectionne de parcourir les sentiers du Semnoz, du côté du Centre Aéré

des Puisots.

Sentiers "roulants" pour démarrer en douceur et pour ressentir "l'effet de la Propulsion"

dans votre foulée souple et tonique. lol

 

Je vous donne R.D.V. ce Samedi 24 Septembre de 9H30 à 11H30, au parking des Puisots / Rte du Semnoz.

Point de repère : 2 Km au dessus du Parc Animalier.

Merci de me confirmer votre participation par retour mail ou par texto sur mon portable: 06.87.55.13.63.

 

En attendant, je vous invite à visionner cette vidéo sur "Les Bienfaits de la Marche nordique".

 

http://www.newfeel.fr/conseils/forme-silhouette-sante-tous-les-bienfaits-de-la-marche-nordique-a_14669?utm_medium=email&utm_source=pb_newfeel&utm_content=database-newfeel-fr&utm_campaign=decouverte-nordique-newsletter-newfeel_fr

 

Equipement recommandé: tenue sportive qui n'entrave pas le mouvement/

Chaussures "tout chemin"  donc avec semelles crantées pour avoir une bonne adhérence

et suffisamment souples pour avoir un bon déroulement du pied / petit sac à dos pour

y mettre une petite boisson et une veste légère ( que l'on met à, l'échauffement et au

moment des étirements ) ....

 

Pour les personnes qui ne désirent plus reçevoir mes courriels, merci de me le signaler.

 

Je vous espère en pleine Forme.

 

Mes salutations sportives: Coach Nordic - Bernard

 

Bonjour à Tous, 

 

 

La saison estivale se termine et je ressent votre impatience de

vous retrouver ensemble sur les sentiers.

Oui, la dynamique de groupe est un facteur important dans "la Motivation".

 

Pour cette reprise, j'affectionne de parcourir les sentiers du Semnoz, du côté du Centre Aéré

des Puisots.

Sentiers "roulants" pour démarrer en douceur et pour ressentir "l'effet de la Propulsion"

dans votre foulée souple et tonique. lol

 

Je vous donne R.D.V. ce Samedi 24 Septembre de 9H30 à 11H30, au parking des Puisots / Rte du Semnoz.

Point de repère : 2 Km au dessus du Parc Animalier.

Merci de me confirmer votre participation par retour mail ou par texto sur mon portable: 06.87.55.13.63.

 

En attendant, je vous invite à visionner cette vidéo sur "Les Bienfaits de la Marche nordique".

 

http://www.newfeel.fr/conseils/forme-silhouette-sante-tous-les-bienfaits-de-la-marche-nordique-a_14669?utm_medium=email&utm_source=pb_newfeel&utm_content=database-newfeel-fr&utm_campaign=decouverte-nordique-newsletter-newfeel_fr

 

Equipement recommandé: tenue sportive qui n'entrave pas le mouvement/

Chaussures "tout chemin"  donc avec semelles crantées pour avoir une bonne adhérence

et suffisamment souples pour avoir un bon déroulement du pied / petit sac à dos pour

y mettre une petite boisson et une veste légère ( que l'on met à, l'échauffement et au

moment des étirements ) ....

 

Pour les personnes qui ne désirent plus reçevoir mes courriels, merci de me le signaler.

 

Je vous espère en pleine Forme.

 

Mes salutations sportives: Coach Nordic - Bernard

 

 

Pour vous documenter :

http://www.marchenordique-otop.com/search/label/technique

Je vous invite à regarder et analyser « la belle foulée » ,sur la 4 ème vidéo de la page d’ accueil :

 

Le maestro italien de la marche nordique : Pino Dellasega.

 

Lien : http://www.youtube.com/watch?v=4nnvg2nIumA

 

A très bientôt, avec cette même foulée « aérienne » : Bernard

 

Choisir sa paire de Bâtons :

 

Voici quelques sites pour affiner votre choix :

 

 

http://www.marche-nordique74.com/2011/09/batons-nordiques.html

http://entrainement-sportif.fr/nordic-walking.htm

http://www.randozen.com/choisir-sa-paire-de-batons-de-marche-nordique/

 

 

Reportage sur les « infos régionales » de FR3 : 

 

 

Je vous invite à visionner "la chronique Montagne" - portion " 13mn30 à 16m30 du Jt "19/20 Alpes" en date du 12//2014 :

 

 

AVANT PROPOS

 

Dans « l’air du temps », Ecologie – Développement durable – Protection de la planète sont les thèmes qui nous sensibilisent fortement.

Mais, une bonne Qualité de Vie – dans un environnement préservé - passe aussi par une bonne « Hygiène de Vie ».

Dans cette bonne « Hygiène de Vie », entre un bon sommeil et une alimentation saine, la pratique de « Loisirs actifs » est un élément majeur de cet objectif.

            La raison pour laquelle, en tant qu’ Educateur Sportif des Activités Physiques pour Tous, je me suis investi dans la promotion et l’enseignement de l’activité : « NORDIC WALKING / MARCHE NORDIQUE ».

 

            Mais, pour ne pas « isoler » cette nouvelle activité de son contexte « OUTDOOR – PLEINE NATURE » & de l’environnement dans lequel elle se déroule, j’ai choisi de vous présenter les atouts de la région « Le Lac d’ Annecy » .

 

            Je vous souhaite une « bonne visite » sur ce site « Nature »; et, si un contact se crée ; alors, ce site aura atteint un de ces objectifs.

 

            « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’ osons pas, c’est parce que nous n’ osons pas qu’elles sont difficiles »  - Sénèque .

 

            Sur cette citation, je vous adresse mes cordiales salutations : Bernard

Plus de plaisir: ANNECY MARCHE NORDIQUE, à SAINT JORIOZ !

UN VERITABLE SPORT, PRATICABLE PAR TOUS :

Amplitude et efficacité

 

La« Marche Nordique » / Le « Nordic walking » est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.

Une séance de Nordic Walking dure entre 1H30 et 2 Heures.

La marche rythmée est précédée d' échauffements gymniques et suivie d' étirements.

En savoir plus

Pour vous signifier que la technique de la « Marche Nordique » est d’une évidence même, je vous livre ces liens « internet » qui nous permettront de confronter nos sensations…

 

http://www.marche-nordique-tarn.net/2010/09/methode-otop-versus-methode-alfa.html

 

l'Optimisation de la foulée

- la Tenue du corps

- l'Ouverture des mains

- la Position des bâtons.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=-mBBE5lS_ps  ( methode Alpha) !

 

 

 

et enfin, la Marche Nordique …au Québec, avec : http://marchenordique.ca/

 

cliquez sur : « Cliquez ici pour regarder le vidéo » ! (entre le logo « centre chiro…& Inscrivez-vous )

 

Vidéo associée : http://nordicwalking.ca/VIDEOS/MarcheNordik_video.html

 

Après ce reportage, ça vous parle mieux : «  LA RECHERCHE DU …DESEQUILIBRE AVANT » ?



D’un pas tonique, nous irons nous ressourcer!

UN VERITABLE SPORT, PRATICABLE PAR TOUS :

ENTRE LAC ET MONTAGNES

En savoir plus sur ANNECY MARCHE NORDIQUE

Nous nous sommes fixés comme objectif de répondre à vos souhaits et de vous offrir des solutions adaptées pour vos loisirs.

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